中医建议，二十四节气的小满饮食宜以清淡为主，亦可饮木棉花姜茶清热。（黄廷希摄／图片由林冠杰提供／明报製图）
木棉花姜茶材料：乾木棉花（图）有助祛皮肤热毒，改善皮肤痕痒。（图片由林冠杰提供）
木棉花姜茶材料：姜片可中和乾木棉花的寒凉滞胀。图为姜。（资料图片）
木棉花姜茶材料：柠檬汁醒胃化湿。图为柠檬。（资料图片）
香港中文大学香港中西医结合医学研究所客座副教授林冠杰（资料图片）
今日（5月21日）是二十四节气的小满，香港中文大学香港中西医结合医学研究所客座副教授林冠杰表示，小满是进入夏季的节气，温度及湿度始高，容易滋生皮肤问题，加上地面较凉，人们常坐或睡于地上，令风寒湿困于体内，因此皮肤易敏感者、湿疹患者、湿性皮肤（皮肤抓痒时易出水）等宜多加留意。一般人在小满的饮食应以清淡为主，清热祛湿之余也要稍为养阴。林冠杰分享3个养生贴士，以及适合在小满或热天时饮用的清热茶饮——木棉花姜茶。
小满养生3贴士：
1.避免久坐或睡在地上2.善用抽湿机3.衣柜使用除湿剂小满食谱：木棉花姜茶
材料：
乾木棉花 3朵（可于中药舖购买）姜 1片黄糖 适量柠檬汁 1至2滴热水 1杯（约400毫升）製法：
1. 乾木棉花洗净，另以热水沖一沖备用。2. 以1杯热水焗木棉花及姜约10分钟，饮用时加黄糖和柠檬汁即可。
对象：经常饮食肥甘厚腻（如打边炉或烧烤）、口臭、消化不良、多放屁且气味浓烈、皮肤易有粒粒的人（注意：容易腹泻、胃痛者慎吃）
功效：乾木棉花有助祛皮肤热毒，改善皮肤痕痒；姜可中和乾木棉花的寒凉滞胀；柠檬汁醒胃化湿。木棉花姜茶可清热及祛大肠湿热，一星期可饮1至2次。
注：各人体质不同，如有疑问，饮用前宜先谘询注册中医师或家庭医生。
文：黄廷希 thwong02@mingpao.com
二十四节气养生系列：link.mingpao.com/51614.htm
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